“读书，放宽着心，道理自会出来。若忧愁迫切，道理终无缘得出来。”这是我国南宋教育家朱熹的读书心得。美国芝加哥一所理科高中，对均是高分入校但后来成绩差异的两类学生考察后发现：优秀生学习时有40%的时间处于放松专注的状态，而分数低的学生仅16%的时间处于放松专注的状态。这一调查让朱熹的心得有了科学实验的支持。
学习心理学家布赖思-汶弥尔顿甚至这么说：“所有的超级学习技巧中，我认为，关键是要让自己进入学习的最佳状态。”有不少学习成绩不错的学生，其实学得很苦、很累，他们靠的是拼时间、体力，熬夜是家常便饭，还要和几乎所有的课余活动断绝来往。他们的学习状态离最佳状态有较大的距离。
学习的最佳状态就是既要专注，又要让身体充分放松，因为不够专注，学习效果就很差，不够放松，又会让自己心情焦躁，急于求成而获得不了良好的学习效果，所以让自己学会慢生活，放松心情，专注学习，才是提高自己的最好方法。
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